Истории подписчиков проекта «Урокимедитации»
Игорь Шкредов:
«Медитация реально повышает настроение и уровень энергии»
Когда наш редактор соцсетей Женя Андреева прочла это интервью, она написала автору: «...история такая, прям жиза-жиза». Кто не знает, «жиза» значит очень жизненная, реалистичная, без прикрас и романтического флера. Она про то, что в жизни никогда ничего не кончено. Выход есть, нужно только большое желание его найти.
— Игорь, традиционный вопрос: как ты познакомился с «Уроками медитации»?
— Начну немного издалека. Уже с подросткового возраста я стал употреблять алкоголь и табак. А потом как-то на уроке биологии одноклассник мне предложил «взбодриться». И мы с ним в школьном туалете приняли амфетамин. Мне понравилось, действительно сразу бодрость, хорошее настроение. В общем, подсел. Потом еще в течение 10 лет пробовал разные вещества.
— Почему тебе хотелось состояний, которые дают наркотики?
— Я хотел получать удовольствие, радость. И на тот момент это был самый простой способ из известных мне.
Я хотел получать удовольствие, радость. И на тот момент это был самый простой способ из известных мне.
Я хотел получать удовольствие, радость. И на тот момент это был самый простой способ из известных мне.
Другое дело, что так они работают на первых порах, а потом удовольствие пропадает, а зависимость остается. Со временем я понял, что дошёл до края. Ничто не радует, не вижу никакого смысла в жизни, даже наркотики уже не лезут просто. Однажды листал ролики на Ютубе. Рядом полторашка пива, чипсы... Смотрю на них и понимаю, что не хочу этого ничего, и чуть не со слезами думаю: «Боже, я так больше не могу. Направь меня. Что мне делать?»
— Хороший момент для появления Дады Садананды.
— Да, в какой-то момент Ютуб выдает мне в рекомендациях видео Дады Садананды «Как отказаться от алкоголя». Я с некоторым сарказмом подумал: «Ну давай, научи меня.» Посмотрел видео, понял, что алкоголь я так не брошу, но мне стало как-то спокойнее и легче от его слов. Решил еще видео с Дадой посмотреть. Так, просматривая одно за другим видео, я заинтересовался практиками, начал пробовать медитировать с мобильным приложением «Урокимедитации». До сих пор у меня ностальгию вызывает самый первый киртан, который был тогда в приложении. )) Он шел 7 минут. Вот я и ставил себе таймер на 7 минут киртана и 5 минут медитации. В то время и это было для меня достижением.

Так, просматривая одно за другим видео, я заинтересовался практиками, начал пробовать медитировать с мобильным приложением «Урокимедитации».
Я пришел в юнит Санкт-Петербурга на коллективную медитацию для начинающих и удивился, насколько легко влился в практику.
— Что помогло продвинуться дальше в практике?
— Однажды в приложении увидел анонс марафона ранних подъемов и решил поучаствовать. На марафоне было условие, что надо запустить медитацию в приложении до 6 утра. А если не запустишь, подведешь напарника. Поэтому будильник на без пяти шесть, вскакиваю, запускаю медитацию, минут 5-7 медитирую, и вечером так же.

И к концу второй недели марафона чувствую какой-то подъем энергии, мне прям хорошо без всяких допингов. Ничего себе, оказывается, так можно было! Но марафон закончился, и я как-то забросил регулярную практику. «Батарейка» моя, конечно, постепенно разрядилась, нет уже того воодушевления. Это привело меня к выводу, что медитация реально повышает настроение и уровень энергии, и я к ней вернулся.

Потом был марафон «7 секретов медитации». Там я нашел ребят из своего города, Санкт-Петербурга, посетил коллективную медитацию. А чуть позже к нам приехал тот самый монах с Ютуба, Дада Садананда, и дал мне личный урок.

И к концу второй недели марафона чувствую какой-то подъем энергии, мне прям хорошо безо всяких допингов.
И к концу второй недели марафона чувствую какой-то подъем энергии, мне прям хорошо безо всяких допингов.
— В итоге, тебе удалось избавиться от употребления допингов?
— А вот это самое интересное. В процессе практики все мои зависимости как будто сами отсохли и отвалились. И точно так же как-то естественно из круга общения исчезли люди, с которыми я употреблял. Хотя разум до сих пор мне подкидывает идеи вернуться к старому, но они уже не берут верх. Мне есть что противопоставить этим мыслям, есть с чем сравнивать.
В процессе практики все мои зависимости как будто сами отсохли и отвалились.
В процессе практики все мои зависимости как будто сами отсохли и отвалились.
— Скажи, ты вот без всяких сомнений погрузился в такие несвойственные отечественной культуре практики, как динамическая и безмолвная медитация с мантрой?
— Я, конечно, загуглил информацию о традиции йоги, к которой относится Дада, и наткнулся на довольно жесткие отзывы, что это чуть ли не военизированная секта. Но в противовес этим отзывам были статьи Максима Погуляева, где он рассказывает о своем позитивном опыте практики медитации, об истории этой традиции йоги. Плюс реальное общение с нормальными адекватными людьми в Санкт-Петербургском сообществе, лично с Дадой Саданандой. В общем, если и были какие-то опасения, они быстро развеялись.
— Как считаешь, что главное дают «Урокимедитации» людям?
— Думаю, есть такая проблема, что нас никто с детства не учит, как правильно жить. Тебя кидают в этот котел жизни, и варись там, как хочешь. А «Урокимедитации» дают четкие ориентиры и инструменты для разумного, осознанного управления своей жизнью. Это принципы Джамы и Ниямы, медитация, асаны, знания о том, как устроен человек и мироздание. Благодаря им человек становится лучше, и это влияет на его окружение. Так постепенно можно изменить и все общество.
— Ты сейчас общаешься в кругу людей, которые уже изменили свое мышление в благоприятную сторону с помощью медитации и философии йоги. Как изменится общество, если таких людей будет становиться все больше?
— Можно будет не беспокоиться за свою безопасность, потому что вокруг люди с добрыми намерениями. Так же и за свое имущество. У нас на йога-ретритах собирается много людей из разных городов, большую часть из них в первый раз видишь. Но ты можешь забыть где-то любую вещь, от расчески до смартфона, и точно знаешь, что найдешь ее на том же месте. Я думаю, это будет общество взаимной поддержки, помощи, доброжелательности, справедливого распределения ресурсов.
Я думаю, это будет общество взаимной поддержки, помощи, доброжелательности, справедливого распределения ресурсов.
Я думаю, это будет общество взаимной поддержки, помощи, доброжелательности, справедливого распределения ресурсов.
— Игорь, благодарю, что открыто поделился своей историей.
— Рад был поделиться. Надеюсь, это поможет другим людям найти опору в йога-практиках.
Текст и иллюстрации Маргариты Касаевой
Эта статья появилась благодаря пожертвованиям единомышленников некоммерческого проекта «Урокимедитации»

Вы тоже можете поддержать проект любым взносом. Это поможет нам выпускать больше статей, видео и других публикаций, меняющих жизнь людей.
Ещё истории